В статье содержится ряд общих требований и рекомендаций, которые необходимо применять во время работы за персональным компьютером (ПК). Соблюдение мер безопасности и охраны труда при работе с ПК поможет сберечь здоровье сотрудников и обеспечить соответствующий режим труда и отдыха на предприятии, согласно СанПиНу и ТК РФ.
Основные правила работы за ПК подразумевают правильную позу для сидения (прямая спина, расправленные плечи) и выбор оптимального расстояния до монитора. Верхняя часть монитора должна быть расположена на уровне глаз, а расстояние до экрана составлять от 45 до 60 см. Не забывайте надевать очки при работе за компьютером, если носите их на постоянной основе.
Сидя за компьютером не рекомендуется употреблять пищу и напитки. Доказано, что электромагнитное излучение меняет структуру и молекулярный состав продуктов питания, а в особенности жидкостей. Употребление такой пищи может потенциально привести к развитию серьезных заболеваний, вплоть до онкологии.
Соблюдение этих несложных правил поможет снизить до минимума риски производственных травм и избежать тяжелых последствий для здоровья.
Условия труда сотрудников, работающих за ПК, должны не только соответствовать правилам безопасности, но в первую очередь быть комфортными и удобными. В идеале на одно рабочее место с ПК необходимо выделять не менее 6 м² рабочей площади. Если речь идет об офисном пространстве коворкинга по типу open-space, то важно разграничить рабочие зоны с ПК плотными перегородками, выполненными из материалов, снижающих вредное воздействие излучения.
Правильно подобранные рабочий стол и компьютерное кресло — основа эргономики рабочего пространства для сотрудников, которые проводят много времени перед ПК.
Стол. Компьютерный стол должен иметь достаточную рабочую поверхность, чтобы разместить на нем всю офисную технику и канцелярию, соблюдая безопасное расстояние.
Кресло. Приступая к работе, офисное кресло необходимо отрегулировать в положении, когда его спинка подпирает нижнюю часть позвоночника, а ноги сидящего согнуты в коленях под прямым углом и ни в коем случае не висят в воздухе.
Техническое состояние оборудования
Для поддержания работоспособности оборудования необходимо на регулярной основе выполнять ряд простых действий, которые помогут избежать серьезных последствий для здоровья и производственных травм:
- очищать от пыли монитор, клавиатуру и системный блок;
- отслеживать надлежащее состояние силовых кабелей;
- не оставлять открытым системный блок;
- подбирать оптимальную яркость и контрастность монитора для снижения воздействия электромагнитного поля.
Правила гигиены
Регулярное мытье рук, проветривание помещения, влажная уборка — важные правила, которые необходимо соблюдать при работе с ПК, чтобы минимизировать влияние на здоровье вредных факторов (излучение, статическое электричество и т.д.).
Согласно действующему законодательству офисные работники и все, кто трудятся за компьютером, имеют право на перерыв 10−15 минут в конце каждого рабочего часа.
Но реализуется ли это право на самом деле? Осознают ли работодатели важность таких перерывов? Является ли для руководства приоритетным вопрос охраны труда и здоровья сотрудников?
Кроме Трудового Кодекса, информацию относительно перерывов при работе с ПК можно почерпнуть в СанПиНе или в типовой инструкции по охране труда, но есть нюансы. Правила в указанных документах сформулированы лишь в виде рекомендаций, на основании которых каждый работодатель прописывает свои правила внутреннего трудового распорядка. На практике это означает, что заставить руководство четко следовать этим правилам, как и оштрафовать за их несоблюдение — крайне проблематично.
Как регламентировать перерывы, если одни сотрудники только читают с монитора, другие чаще набирают текст, а третьи рисуют при помощи программ?
Длительность перерывов у разных категорий работников при 8-часовом рабочем дне составляет от 50 до 90 минут. Это зависит от должностных обязанностей сотрудника, его возможности чередовать работу за компьютером и без него.
Внутри рабочего процесса часто бывает сложно отделить время печатания или чтения от иных видов деятельности, но при расчете суммарного времени перерывов следует учитывать занятость, которая занимает более 50% рабочего времени.
Если не дают отдыхать
Недобросовестные работодатели могут искать обходные пути, не запрещая отдыхать напрямую, а загружая работой, которую возможно выполнить только если не делать перерывы. Что делать в таких случаях? Отстаивать свое законное право на отдых! Разговаривать, ссылаться на законодательство, приводить неопровержимые аргументы в пользу перерывов. Мыслите нестандартно, не конфликтуйте!
Каждый сотрудник вправе вносить руководству предложения по оптимизации рабочего процесса, улучшению условий труда для более эффективной работы. Предложите начальству внедрить в режим рабочего дня производственную гимнастику. Простой комплекс физических упражнений в качестве перерыва от работы за ПК поможет не только сохранить здоровье, но и укрепит командный дух. Тимбилдинг прямо на рабочем месте!
Безопасность труда — важная составляющая корпоративной культуры. Осознанный руководитель понимает, что кадровый потенциал, состоящий из здоровых и мотивированных сотрудников — залог успеха и развития любой организации. Такой руководитель не будет искать лазейки в законодательстве, чтобы лишить сотрудника права на законный отдых, а приложит все усилия для создания комфортных и безопасных условий труда для работы с ПК.
